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六合武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学绽开天下·智者不庶民 武者无怯夫 

“真元功”全称“真元强身康复功”，是在深刻挖掘儒、佛、说念、医各家气功精髓的基础上，创编出的一套新颖且实用的功法。此功法不仅粗造易学，何况经过多年实践考据，被阐述不仅能灵验培植智能，还对颈椎、腰椎魁梧、肝肾结石、腹黑病以及阴阳失调等多种疾病具有权臣的解救与康复后果。以下，详备先容这套功法的练法：计算式体魄保抓直立，头部章程，双脚平行耸立，宽度略大于肩宽。两臂当然下垂，腋窝处保抓虚空，全身削弱，面带含笑，让我方融入天地的宁静与谐和之中。呼吸当然，意念不要过于执着，放弃一切杂念，准备参加练功现象。一、引气开合双手掌心相对，手指上前微曲成抱圆状，置于胸腹前。意念集会于双手的劳宫穴，进行当然的拉气开合当作。每一次开合为一次，叠加进行9的倍数次（如图1所示）。

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二、抱球转体双手在胸腹前保抓约30厘米的距离，保管抱球姿势。先向左转体，带动颈部、胸部、腰椎以及两膝、两踝动掸至当然完结，然后向右转体。一左一右为一次，叠加进行9的倍数次（如图2所示）。

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三、揽圆开胸双手平伸，意念中抱有一个浩大的气团，逐渐上前揽抱。当双手与肩同宽时，曲臂向两肩部逼近，直至距胸前约20厘米处。然后手指曲折，转向两侧拉开，直至手臂伸直。如斯周而复始，进行9的倍数次（如图3所示）。

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四、高低推磨双掌向下，手指上前，在腰部两侧从外向内水平划圈，轻轻擦过腰部。叠加进行9的倍数次后，翻掌朝上，当作疏通，再进行一样多的次数（如图4所示）。

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五、傍边连环双手掌相距约30厘米，胸前抱球。先从左上方开动，合营体魄的大幅度动掸，在胸前划出一个圆圈。从左向左下再经过胸前时转体，向右上再从右侧向下，经过胸前，临了复返左上，完成一个圆圈为一次。叠加进行9的倍数次，当作要柔软纯粹，尽量加大动掸幅度（如图5所示）。

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六、拉气动身双手臂外展与体魄成45度角，右手移向左手，双手劳宫穴相对，相距约15厘米。同期向左侧歪斜，右手指微曲，顺着左手的肘臂朝上拉气，直至胸前时体魄基本挺直。然后右手掌顺着右肩、右臂、右肘拉下，直至右手还原。接着左手移向右手，作念相应的当作。一左一右为一次，叠加进行9的倍数次（如图6所示）。

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七、真气归元双手掌相距约30厘米，胸前抱球。顺着任脉而下，从前列返朝上方，在胸腹前划出一个椭圆。当经过腹部时，意念中将所抱之气归入下丹田。叠加进行9的倍数次（如图7所示）。

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成人网游八、元气护丹双手劳宫穴瞄准下丹田，手掌距腹部约10厘米。双手以脐为圆心，沿途在腹前顺时针划圈，转9的倍数次。然后逆时针划圈，转疏通次数。顺时针为泻法，逆时针为补法。可证据自己病情取舍少泻多补或只补不泻（如图8所示）。

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九、周天常运左手置于腹前，右手置于胸腹之间，双手劳宫穴瞄准脊椎。然后右手先开动，沿着脊椎往上移至喉部时翻掌朝上，意念将引上来的气从玉枕穴经偏激顶上前转向任脉。此时右手劳宫再对着脊椎，上前绕圈。部属移至腹部时，左手开动对着脊椎往上移。双手轮流在胸腹前划椭圆，进行9的倍数次。意念中仅仅劳宫穴对着脊椎一节一节地上去，无须过于饶恕具体的周天途径（如图9所示）。

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十、双圆并转双手相距约30厘米，置于胸前，劳宫穴相对。双手同期向下迁移至小腹部时均向外侧翻转，由外侧朝上划至与眉毛同高时向内下方移至胸前。叠加进行9的倍数次，劳宫穴长久相对（如图10所示）。

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十一、捧气贯项双手垂于体侧，手心上前。经体侧朝上托气至双手平伸处，手指微曲成捧气状不息朝上捧至头顶。手心向百会穴和全身灌气，约10～30秒为一次，共灌3次。意念中气从上至下集会全身，直至涌泉穴为止（如图11所示）。

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十二、剑气护肾双手从体魄两侧向外平举至与肩同高处时改为剑指状，刺向我方的耳朵进行灌气。灌气约3～5秒后双手呈抱球状经过胸前放回体侧。叠加进行9的倍数次（如图12所示）。

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十三、劳宫护眼双手掌心朝上经腹前捧气上举至目下处用劳宫穴对着眼睛放气。此时眼睛微闭，意念中劳宫穴对天目穴、双眼及鼻部披发外气。同期略为收腹提肛约3～5秒后双手改为抱球状下移经腹前至体侧同期眼睛睁开。叠加进行9的倍数次（如图13所示）。

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十四、上托乾坤双臂向两侧上举至约相夹60度处当然伸直且劳宫穴相对。头部微微朝上仰视耸立约3分钟体会劳宫穴的进气感。若无法坚抓3分钟可随时参加下一节（如图14所示）。

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十五、荷花含苞双手在头顶合掌后下移至胸前处小臂成水平现象且手指朝上微曲成虚掌状。无想无虑地耸立约3分钟技能可证据膂力情况顺应调度（如图15所示）。

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十六、真元站桩手掌从胸前放下后向两侧分开与体魄成45度角且手臂伸直手指呈鹰爪状收拢两团气。目视前列略收腹提肛保抓无想无虑的现象。站惟恐间可证据膂力情况而定从数分钟至半小时不等。膂力较好者也可选择马步姿势进行（如图16所示）。

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收功男性用右手压住左手，女性用左手压住右手，表里劳宫穴相叠。鄙人丹田处轻轻按压一下即可完成收功。若练功经由中需要暂停也必须进行收功操作。收功后不错进行搓手、浴面、梳头、鸣天饱读、搅海等辅助当作以进一步促进身心健康。

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您的援助· 我的坚抓

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